ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ ПРОИЗВОДИТЕЛЯ АДРЕСА МАГАЗИНОВ
23 января 2023
Все мы имеем разный рост, а вот высота офисных столов, как правило, стандартная. Кроме того, даже за подходящим по высоте столом сидеть целый день вредно, и неплохо было бы побольше двигаться в течение дня. Вот мы и подошли вплотную к причинам, которые вдохновляют многих людей обзавестись регулируемым столом
Если стол слишком низкий, приходится наклоняться и сутулиться, если слишком высокий — поднимать плечи к ушам. Для комфортной и безопасной для здоровья работы необходимо, чтобы мебель соответствовала геометрии нашего тела. Локти должны свободно располагаться на рабочей поверхности, не упираться в нее, но и не висеть в воздухе. Если высота стола отрегулирована верно, то угол в локтевом суставе составит 90 градусов или чуть больше.
Конечно, можно собственноручно соорудить хитрую конструкцию под свой рост, например, что-то подложить под ножки. Но удобнее и проще купить готовый эргономичный стол с регулировкой высоты
Даже за правильно настроенным столом и на самом эргономичном стуле вредно сидеть по 8–10 часов изо дня в день. Последствия неподвижного образа жизни — это гиподинамия, сколиоз, варикоз, отеки нижних конечностей, протрузии, грыжи, атрофия мышц, ощущение усталости и дискомфорта.
Мощный плюс регулируемого стола состоит в том, что можно менять высоту рабочей поверхности и чередовать позы стоя и сидя. Таким образом вы даете нагрузку разным группам мышц, поддерживаете микроциркуляцию в тканях за счет большей подвижности, дольше сохраняете бодрый настрой и продуктивность.
В положении стоя позвоночник испытывает нагрузку в 11 раз меньше, чем когда вы сидите на обычном стуле с горизонтальным сиденьем. Чтобы избежать последствий сидячего образа жизни, иногда имеет смысл перейти на стоячую позу, хотя бы на 40–60% рабочего времени. Когда есть регулируемый стол, сделать это очень легко: достаточно покрутить ручку настройки высоты или нажать на кнопку пульта управления
Преимущества работы стоя:
Например, настроить уровень столешницы для работы на высоком стуле-седле. Люди издавна вырабатывали хорошую осанку, занимаясь верховой ездой. Поза в седле считается самой естественной из всех сидячих поз. В таком положении телу проще всего сохранять вертикальное положение с правильной осанкой. На стуле-седле, как и в положении стоя, нагрузка на позвоночник снижается в 11 раз, по сравнению с обычным офисным креслом.
Важная особенность эргономичного стула-седла — высокая посадка, при которой человек находится в положении полустоя-полусидя. Для такого рабочего места нужен стол заметно выше стандартного. Регулируемый стол легко решает эту проблему.
Когда мы застываем в одной позе, особенно сидячей — что неизбежно при работе за стандартным столом — с организмом происходит следующее:
Звучит нереально? А вот и нет! Удачный вариант рабочего места здорового человека — это беговая дорожка плюс регулируемый стол. Режим движения настраиваете сами: неторопливый шаг, интенсивная спортивная ходьба или даже бег.
Когда мы долго находимся в неподвижном положении, нарушается выработка многих гормонов, в т.ч. проопиомеланокортина, который стимулирует выделение похожих на опиаты соединений, улучшающих эмоциональное состояние.
Чтобы настроение оставалось хорошим, нужно на ежедневной основе придерживаться принципа динамической рабочей позы. В этом опять же поможет регулируемый стол
